在元尊手游中，不同的商店有不同的商品和兑换策略，以下是一些建议：

日常商城

推荐购买：体力药水和精力药水，每天都需要购买，性价比较高。

竞技商城

推荐购买：前期可以兑换蓝色和紫色的道具，用于升星，提升战力和实力。

友情商店

推荐购买：加满三十个活跃好友，互相赠送友情点，然后换取紫色好感礼物。

宗门商城

不推荐购买：250源晶和50个壮魂丹，这些商品价格较高，只有氪佬才会购买，平民购买会血亏。

此外，还可以通过以下方式获取游戏币和角色：

限时活动

推荐参与：游戏会不定期推出限时活动，有些活动会直接奖励炎帝这个角色，建议积极参与这些活动，积累游戏币，以便在商店刷新出想要的角色时能够直接购买。

商店刷新

建议积累：游戏商店会定期更新角色，有时候炎帝等角色会上架，玩家可以在商店刷新时直接使用游戏币购买。

综上所述，玩家应根据自己的游戏需求和资源情况，合理选择商店和兑换策略，以提升游戏体验和战斗力。