手游垂直同步的好处主要包括以下几点：

防止画面撕裂

垂直同步能够将游戏的帧输出锁定在显示器的刷新率上，从而有效避免画面撕裂现象。当帧率超过显示器的刷新率时，画面会产生错位，影响玩家的视觉体验。启用垂直同步后，图形卡会限制输出帧率与显示器同步，从而有效避免画面撕裂。

稳定的画面输出

在一些低帧率情况下，垂直同步可以减少画面抖动带来的不适感，提供更稳定的画面输出。

提升视觉体验

垂直同步可以确保游戏画面与显示器的刷新率同步，从而提供更流畅、更连贯的视觉体验，特别是在高速移动或快速反应的游戏场景中。

然而，垂直同步也有其缺点：

性能损失

当启用垂直同步后，如果游戏帧率超出显示器的刷新率，多余的帧将被丢弃，这可能导致游戏响应变得迟缓，尤其在帧率频繁波动的情况下，游戏体验会显得不那么流畅。

增加输入延迟

对于需要快速反应的竞技类游戏，开启垂直同步会增加输入延迟，影响游戏的表现。

因此，是否开启垂直同步需要根据具体情况进行权衡。对于追求视觉体验和画面稳定性的玩家，开启垂直同步是一个不错的选择；而对于对游戏性能要求较高，尤其是需要快速反应的竞技类游戏的玩家，可能会更倾向于关闭垂直同步以减少输入延迟。

此外，许多现代显示器支持自适应同步技术（如G-Sync和FreeSync），这可以在一定范围内动态调整刷新率，从而进一步提升游戏体验，减少撕裂和卡顿现象。对于普通用户，尤其是在观看高动态范围（HDR）视频内容时，开启垂直同步也能保证更佳的观影体验。