在《FIFA足球世界》手游中，144换什么好主要取决于你的游戏需求和预算。以下是一些建议：

范尼斯特鲁伊（FC-东）

范尼斯特鲁伊是一位非常强大的前锋，拥有出色的射门和控球能力。如果你需要一位高效的得分手，范尼是一个不错的选择。

弗林蓬（FC蓝调爵士）

弗林蓬是一位速度极快的中场球员，擅长盘带和突破。他的速度和突破能力使他成为中场的核心球员，能够有效地组织球队的进攻。

中场球员

根据你的游戏风格，选择一位适合的中场球员也很重要。可以考虑一些具有传球和控球能力的中场球员，以增强球队的中场控制力。

其他位置

除了上述推荐外，你还可以根据游戏内的其他活动和置换池的情况，选择一些其他位置的球员进行兑换，以完善你的球队阵容。

建议

明确需求：首先明确你需要什么位置的球员，是前锋、中场还是后卫。

查看置换池：了解当前置换池中的球员强度和兑换比例，选择性价比高的球员。

考虑未来活动：关注游戏内的未来活动，可能会有更多强力球员加入置换池，提前规划可以节省资源。

希望这些建议能帮助你在《FIFA足球世界》手游中做出更好的选择。