在实况手游中，中锋的技能选择应该围绕其核心职责——内线得分和防守。以下是一些建议的技能：

身体对抗：

这是中锋的基础技能，用于在篮下争夺位置和防守时保持优势。建议从初级开始学习，并在16级时升级到高级。

勾手：

勾手投篮是一种有效的得分手段，尤其在篮下。虽然后期可能会被盖帽，但仍然是中锋的必备技能之一。

卡位：

无论是防守还是进攻，卡位都是至关重要的。它可以帮助中锋在篮下获得更好的投篮和抢篮板位置。

盖帽和抢断：

这两个技能对于防守非常有用，尤其是在高端局中，能够有效阻止对方的进攻。

补篮和补扣：

这些技能可以将篮板转化为直接的得分机会，尤其是在抢得篮板后迅速发动进攻时。

内线分球：

虽然有些高手可能不会给你分球的机会，但学会这个技能可以增加你在篮下的威胁。

防守卡位：

这个技能在防守时非常有用，可以帮助你更好地保护篮下。

篮板卡位：

与防守卡位类似，这个技能在抢篮板时也非常重要。

死守：

在freestyle模式中，死守是一个很好的技能，可以帮助你防守对方的进攻。

快速上篮和单手灌篮：

这些技能可以增加你的进攻多样性和得分能力。

干扰：

虽然这是一个被动技能，但在某些情况下仍然有用，比如在对方投篮时进行干扰。

头球和远射：

对于强力中锋来说，这些技能可以增加他们的进攻范围和能力。

篮下金刚和内线暴君：

这些技能可以增强中锋的进攻能力和持球稳定能力。

篮板震慑和禁飞区：

这些技能可以提升中锋的篮板和盖帽能力。

不屈不挠：

这个技能可以在身体对抗时降低对方的投篮命中率。

根据你的游戏风格和团队需要，可以选择适合的技能进行加点。例如，如果你更注重防守，那么可以优先学习防守卡位、盖帽和抢断等技能。如果你更注重进攻，那么可以优先学习勾手、补篮和补扣等技能。同时，也可以根据个人喜好选择一些花式投篮或灌篮技能来增加游戏的观赏性。