在《剑网3指尖江湖》中，烹饪最划算的食物主要取决于你的需求和资源。以下是一些推荐的菜肴及其特点：

秋叶青

推荐理由：秋叶青的厨娘特性使得烹饪任何菜肴都只消耗30点饱食度，而其他人物需要消耗50点饱食度。此外，秋叶青只需通关主线剧情即可获得，人手一个。

推荐菜肴：

虾：搭配食神、月卡、加成达到50%，一个虾的饱食度收益约为90，达到一点饱食度约3金币。

烤肉：制作方法简单，只需鸡脯肉或猪肉，饱食度为33，耗费30饱食度和500金币。

珍珠丸：直接使用糯米和其他食材煮制，无需额外资源。

葫芦鸡：同样直接使用鸡肉和其他食材煮制，无需额外资源。

琳琅盖钟

推荐理由：原材料非常简单，只需猪肉和豆腐，这两个材料直接在商店里面就可以购买，制作成本为1000金币，不需要玩家自己去采集。

推荐菜肴：

猪肉豆腐：增加43点饱食度，制作简单，成本低廉。

其他推荐菜肴

稻香饼：面粉+菜+油+蛋，可以增加60点饱腹值，使用油锅炸即可。

蒸饼：面粉+井水，能够增加43点饱腹值，使用蒸锅即可，其中井水可以在大侠墓里面采集得到。

月桂金丝羹：增加好感度并提升3%的全属性，虽然成本较高，但适合有需求和资源的玩家。

十全大补汤：获取40点幸运值，接连2小时，适合家里有矿的玩家。

建议

如果你是普通玩家且主要关注饱食度，建议优先使用秋叶青烹饪虾、烤肉、珍珠丸和葫芦鸡等简单且成本低的菜肴。

如果你有好感度需求或想要提升全属性，可以考虑制作月桂金丝羹，尽管成本较高，但效果显著。

如果你追求更高的性价比，琳琅盖钟是一个不错的选择，原材料易得且制作简单。

希望这些建议能帮助你在游戏中更高效地烹饪出美味的食物。