对于英雄联盟手游新手玩家来说，以下几个英雄比较容易上手且实用：

盖伦：

盖伦是一个纯肉英雄，操作相对简单，拥有高伤害和不错的生存能力，非常适合新手玩家快速上手。

阿狸：

阿狸是一位中单法师，技能自动瞄准释放，有控制有输出，保命能力强，适合新手玩家熟悉法师的打法。

剑圣：

剑圣适合喜欢打野的玩家，操作相对简单，输出较高，且具有很高的机动性，能够快速击杀敌人。

石头人：

石头人也是一个纯肉英雄，操作难度比盖伦稍高一些，但在中后期非常耐打，适合新手玩家作为辅助或前排。

布里茨：

布里茨的操作非常简单，技能容易命中，且在中低端局中勾到对方英雄的概率较高，适合新手玩家快速熟悉游戏。

卡蜜尔：

卡蜜尔的输出非常高，但操作难度不高，适合想要打输出位置的新手玩家。

慎：

慎具有全屏幕支援的能力，操作相对简单，且能够有效保护队友，适合新手玩家学习辅助角色。

龙龟：

龙龟打野速度快，且具有嘲讽技能，操作不难，适合新手玩家学习打野和团队配合。

伊泽瑞尔：

伊泽瑞尔是一位AD射手，具有位移和自保能力，操作相对简单，适合新手玩家练习远程英雄的操作。

机器人：

机器人的技能简单粗暴，容易上手，且能够有效控制敌人，适合新手玩家学习辅助角色。

根据以上推荐，新手玩家可以根据自己的兴趣和游戏风格选择合适的英雄进行练习。如果喜欢简单无脑的操作，盖伦、石头人和布里茨是不错的选择；如果喜欢输出和控制，阿狸、卡蜜尔和伊泽瑞尔更适合；如果喜欢打野，剑圣和龙龟是很好的选择；而如果希望学习辅助角色，慎和机器人则是很好的入门英雄。