在《英雄联盟手游》中，以下是一些适合抓人且强势的打野英雄推荐：

盲僧：

盲僧以其高机动性和强大的爆发能力著称，能够在游戏中快速移动并进行有效的gank。他的Q技能和W技能使得他在抓人时非常有效，是许多玩家喜爱的选择。

螳螂：

螳螂是一个前期强势的打野英雄，拥有出色的爆发和机动性，能够在短时间内迅速击杀敌方打野，从而轻松进行gank。

赵信：

赵信以其强大的单挑能力和入侵野区的能力闻名，他的E技能和R技能使得他在抓人和团战中都能发挥重要作用。

奥拉夫：

奥拉夫拥有高攻速和强大的生存能力，他的大招免控使得他在反野和抓人时非常难以被捕捉。

卡兹克：

卡兹克是一个高爆发的刺客型打野，能够在短时间内迅速接近并击杀敌方脆皮英雄，非常适合喜欢快速结束战斗的玩家。

娜可露露：

娜可露露以其高爆发和快速移动能力著称，能够在短时间内迅速击杀敌方英雄，是许多玩家喜爱的打野选择。

孙悟空：

孙悟空以其高爆发和灵活性闻名，能够在游戏中快速移动并进行有效的gank，同时他的技能组合也使得他在团战中非常强大。

兰陵王：

兰陵王以其隐身能力和前期强势著称，能够在游戏中快速进行入侵和gank，从而迅速建立优势。

这些英雄在手游中都有非常出色的表现，玩家可以根据自己的游戏风格和喜好选择合适的打野英雄。