在《玄中记》手游中，选择妖灵时可以根据以下建议进行：

飞廉

类型：雷电系法师

特点：伤害高，具备风属性，适合搭配风属性角色，面对余烬状态的敌人可以造成双倍输出，前期非常推荐。

穷奇

类型：上古凶兽

特点：技能以aoe伤害为主，技能嗥日能让敌人进入眩晕状态，控制效果强大，适合尽早获取。

白泽

类型：法师+奶爸组合

特点：主动技能可以治疗元兽、主人及随机友方单位，被动技能提升治疗强度和时间，普攻可将伤害转化为元兽生命值，生存能力强。

烛九阴

类型：上古凶兽

特点：具体信息较少，但在D-1副本中，战士法师适合抓烛九阴。

猴子、牛、玄冥

类型：具体信息较少

特点：在D-2、D-3、D-4副本中分别适合抓取，具体适合的职业和原因未详细说明。

根据以上信息，如果你是一个喜欢输出和控制风格的玩家，可以考虑选择飞廉和穷奇。如果你希望有一个既能输出又能治疗的辅助角色，白泽是一个不错的选择。此外，根据副本的需求，选择合适的妖灵进行抓捕也是非常重要的。每个职业在选择妖灵时，可以考虑自己的职业特点和副本需求，选择最适合自己的妖灵。