在《英雄联盟》手游中，以下英雄能有效克制腕豪：

永恒梦魇魔腾：

魔腾的W技能可以挡掉腕豪关键的W技能伤害或E技能的控制，并且其超高输出可以直接换掉腕豪一大截血量。

齐天大圣孙悟空：

孙悟空的被动技能可以在对战过程中不断增加护甲，使其坦度不亚于腕豪。此外，孙悟空的位移技能可以轻松躲避腕豪的技能，而腕豪腿短的特点使其面对孙悟空的骚扰毫无办法。

不灭狂雷沃利贝尔：

新版狗熊在控制、伤害、续航和护盾等关键方面全方位超越了腕豪，使其在上路对线中完全不是对手。

奎因：

奎因天生手长，非常克制腕豪这种手短的英雄。前期积累装备优势后，可以利用大招进行游走支援，带动队伍节奏。

鳄鱼：

鳄鱼既有爆发能力又有位移技能，可以躲腕豪的重拳出击，并且其W技能有破盾的特殊效果，可以很好地克制腕豪。

锐雯：

锐雯输出非常高且灵活，可以随便拉扯着打腕豪。

青钢影：

青钢影也是高伤害高机动性的英雄，拉扯能力很强，打腕豪可以轻松消耗。

剑姬：

剑姬拥有超强的机动性和消耗能力，对拼也完全不虚腕豪。

刀妹：

刀妹虽然输出稍差一些，但机动性强，可以慢慢消耗腕豪。

凯南：

凯南有着手长和快速位移的优势，可以不断对腕豪进行消耗拉扯，并且其被动还有控制效果，可以配合打野的Gank将其击杀。

杰斯：

杰斯在线上和腕豪对线轻松，可以通过炮形态进行消耗，锤形态的爆发也非常高。

狼人：

狼人有很强的回复能力和控制技能，虽然腕豪爆发高，但与狼人单挑时也占不到便宜。

铁男：

铁男在6级之后不怕被抓，并且其大招可以针对腕豪，在团战中失去作用。

这些英雄在各自的优势下都能有效克制腕豪，选择合适的英雄进行对线或打野可以更好地压制腕豪的发挥。