在《英雄联盟手游》中，如果是一个女孩想要玩中路，以下是一些建议的英雄：

拉克丝

优势：手长、清兵能力强、爆发高，有一定的支援能力（大招）和保护能力（W），还有小控制（Q）。

劣势：没位移、腿短，身板脆，害怕近身，在团战中需要特别注意站位，且很吃Q技能的命中率。

安妮

优势：爆发伤害高，技能简单易用，适合新手玩家，大招和被动能提供可观的控制。

劣势：手比较短，前期被压的话比较难以发育，需要稳扎稳打。

辛德拉

优势：伤害高，手长，一套爆发可以带走一个敌人。

劣势：需要较高的操作技巧。

发条

优势：爆发特别高，技能组合丰富，既有伤害也有控制。

劣势：需要较高的操作技巧。

石头人

优势：法系撞谁谁死，爆发高且很肉，适合女生玩。

阿狸

优势：突进型法师英雄，小范围控制，擅长小团战与追击。

蛇女

优势：输出能力很强，但很考验大招的释放。

小鱼人

优势：突刺型英雄，玩得好的小鱼人能把敌人玩弄于股掌之中。

皎月

优势：当前版本很强，技能厉害，中路基本不怕任何英雄。

卡特琳娜

优势：自身强度高，击败敌人还能刷新CD，有恐怖的收割残局能力，且大招期间可以移动不断大。

吉格斯

优势：推线、推塔能力强，大招无论是支援队友还是搞事都很强。

这些英雄各有特点，可以根据个人的操作习惯和喜好来选择。如果喜欢操作相对简单、爆发高的英雄，可以考虑安妮、辛德拉或拉克丝；如果喜欢更具挑战性、需要高操作技巧的英雄，可以考虑发条、石头人或劫。