在《方舟：生存进化》手游中，不同的食物可以提供不同的效果，以下是一些推荐的食物及其效果：

拉撒路杂烩

效果：改善体质，受到伤害减少，同时氧气消耗量减小。

配方：9块熟肉、5个马铃薯、5个玉米、10个紫果子、2个麻醉药。

复古炖肉

效果：增加近战攻击伤害，同时减少耐力消耗。

配方：5个柠檬、20个红果子、20个黄果子、10个紫果子、2个兴奋剂。

暗影煎牛排

效果：极大程度增加夜视能力，增加抗极端天气能力（可能导致食用上瘾，游戏内体现不明确）。

配方：3个大腿肉、20个紫果子、8个麻醉药、2个珍惜蘑菇、1个马铃薯、1个胡萝卜。

鞑靼之战

效果：给身体带来痛苦和压力，同时增加力量、速度以及韧性（可能导致食用上瘾，游戏内体现不明确）。

配方：3个大腿肉、20个紫果子、2个兴奋剂。

吐司面包

效果：给宠物服用后一定时间内增加它的全部属性。

配方：水、玉米*10、稀有花朵*30、引火粉*10、泰克能量元素。

遗忘汤

效果：角色食用后可重置人物属性点和印痕技能点（燃料用茅草或引火粉）。

配方：水、紫色浆果*20、稀有蘑菇*20、稀有花朵*20、优质熟肉*24、麻醉药*72、兴奋剂*72。

蔬菜蛋糕

效果：20秒内回复动物10%（上限2100）的最大生命。

配方：水、胡萝卜*2、玉米*2、土豆*2、蜂蜜*2、树脂*4、纤维*25、兴奋剂*4。

卡琳汤

效果：大幅提升角色高温抗性，并减少一部分水分消耗。

配方：水、柠檬*5、紫色浆果*10、黄色浆果*20、红色浆果*20、兴奋剂*2。

焦红辣椒

效果：食用后增加角色25%的移动速度和100%的技能效果。

配方：水、柠檬*5、紫色浆果*10、黄色浆果*20、蓝色浆果*20、红色浆果*20、熟肉*9。

这些食物根据其效果可以在不同的情境下使用，例如提升生存能力、增加攻击力、改善夜视能力等。建议根据具体需求选择合适的食物来搭配使用。