实况手游卡顿厉害的原因主要有以下几点：

区服火爆：

在游戏刚开区或者刚上线时，由于同时在线的人数过多，尤其是像炫舞手游这样的游戏，有社区还是3D模型，上万玩家在一个区服就会导致游戏过分卡。建议去新区或者避开高峰期进行游戏。

配置不够：

手机运行内存不足或者长时间玩游戏导致发热变慢，在手机快要没电时一般也会开启自动保护延长时间降低性能。建议对游戏的画质进行适当调节，提升游戏运行速度。

网络较差：

在一个网络不好的环境中进行网络游戏容易造成卡顿的错觉，其实是数据传输不行，导致游戏加载不出来。建议确保网络连接稳定，信号要求较高。

游戏接入的网络类型：

实况足球手游网络卡顿和高延迟的问题可能与游戏接入的网络类型有关。使用主机加速器可以改善网络情况。

玩家身处的网络环境：

玩家所处的网络环境不同也会影响游戏卡顿情况。如果对方网络卡顿，即使自己网络很快，也会感觉有延迟。

综合以上原因，建议玩家在玩游戏时选择合适的网络环境，避免高峰期进行游戏，并定期清理手机运行内存，适当调节游戏画质，以获得更流畅的游戏体验。