在《天谕》手游中，对于帽子的宝石选择，主要有以下几种推荐：

心火石

推荐理由：心火石可以增加角色的血量，对于需要高生存能力的玩家来说，这是一个很好的选择。特别是当角色穿戴的是外防装备时，心火石带来的血量加成会更加持久。

御灵石

推荐理由：御灵石主要提高角色的御灵率，能在PVP中显著减少玩家受到的伤害。如果你主要参与PVP活动，那么御灵石是必备的。需要注意的是，在打本的时候，仍然需要带上血量宝石，以确保生存能力。

综合建议

如果你主要关注生存能力，并且穿戴的是外防装备，那么心火石是最佳选择。

如果你主要参与PVP活动，那么御灵石和血量宝石的搭配会更加合适。

请根据你的游戏风格和需求，选择最适合的宝石组合。