手游内耗主要指 玩家在游戏过程中，由于个人心理因素或团队内部问题所导致的资源无谓消耗。具体表现包括：

个人心理内耗：

玩家可能因为对自己的不接纳、纠结、自我批评等心理因素，导致精神或身体的消耗，这种消耗对个人是一种损伤。例如，过度担忧未来、猜测他人想法等。

团队内耗：

在多人游戏中，团队成员之间的不团结、不协调所消耗的精力、物力等，不利于游戏的顺利开展。例如，团队成员之间存在矛盾，不愿意见面，导致问题不能及时解决，浪费精力和人力。

网络内耗：

在网络环境中，内耗也常用来形容关系密切的人员之间互相争斗、互相抵毁、互相贬低，这种情况相当耗费精力。

内心戏过多：

在心理学上，内耗还可以指精神上、心理上无用的消耗，如一个人自我纠结、犹豫、自责等行为下，对自我的精神资源造成的消耗。

综上所述，手游内耗既包括个人心理层面的消耗，也包括团队或组织层面的资源浪费。为了避免内耗，玩家需要学会调整心态，积极沟通，以及保持团队凝聚力。