在《千年手游》中，以下步法值得选择：

无名步法

无名步法是游戏初期推荐的步法，可以在武功界面选择辅助-无名步法进行装备，并将其设置到施法快捷栏，经常使用可以增加技能的熟练度。

建议将无名步法设置为自动护体，以增加生存能力。

轻功/护体功法

除了无名步法外，还可以选择无名强身，这也是一个辅助功法，可以提高防御力和生存能力。

槌法

虽然主要推荐的是步法，但在前期，槌法也是一个值得修炼的武功，因为它的伤害相对较高，且防御也足够使用。

到达长城以南后，建议先去修炼场把无名槌法修炼满级，这会使打怪更加轻松。

建议

前期重点：优先修炼无名步法和无名强身，并将它们设置到快捷栏，以便在打怪和探索过程中能够快速使用。

后期发展：随着游戏进程的推进，可以逐渐修炼其他武功，如槌法、枪法、刀法等，以提高整体战斗力。

通过合理选择和使用这些步法和功法，你将能够在游戏初期建立良好的基础，并在后续的冒险中更加得心应手。