玩实况手游卡顿的原因可能有以下几点：

区服火爆：

在游戏刚开区或者刚上线的时候，由于同时在线的人数过多，会导致游戏过分卡。建议去新区或者避开高峰期进行游戏。

配置不够：

手机配置不足会导致游戏运行缓慢。建议清理手机运行内存，重新进入游戏，并且不长时间玩游戏，避免因发热导致性能下降。此外，可以对游戏的画质进行适当调节，以提升游戏运行速度。

网络较差：

在一个网络环境不好的地方进行网络游戏，容易造成卡顿的错觉。实际上是数据传输不畅，导致游戏加载不出来。建议确保网络连接稳定，或者尝试使用Wi-Fi而不是移动数据。

软件冲突：

在玩游戏时同时开着多个软件，如杀毒软件正在查杀病毒，可能会导致游戏卡顿。建议关闭不必要的软件，以减少对游戏性能的影响。

系统资源占用：

某些进程占用了大量内存，也会导致游戏变卡。可以通过任务管理器查看并结束占用内存较多的进程。

显卡问题：

如果显卡性能不足，也可能导致游戏卡顿。可以尝试更换性能更好的显卡，或者在游戏设置中降低分辨率和画面质量。

官方优化问题：

网络卡顿和高延迟也可能是官方尚未优化好的问题。可以关注官方公告，期待后续的优化更新。

综上所述，解决实况手游卡顿问题可以从多个方面入手，包括避开高峰期、清理手机内存、确保网络连接稳定、关闭不必要的软件、升级硬件配置以及关注官方优化等。