关于蛙泳时手酸软的问题，可能由以下原因导致，结合不同角度的分析及改善建议如下：

一、生理性原因

运动强度过大

初学者或长时间游泳后，肌肉可能因疲劳产生乳酸堆积，导致酸软感。这是正常现象，休息后可缓解。

肌肉力量不足

肩背大肌群、手臂肌肉力量薄弱时，划水动作会消耗更多能量，易引发酸软。可通过俯卧撑、引体向上等训练增强基础力量。

二、技术性错误

肘部内划错误

若划水时肘部未能保持高肘姿势，会导致划水效率低下，手臂易疲劳。正确动作应保持肘部向内弯曲，手部划至胸下以获得更大推进力。

呼吸节奏不当

呼气与吸气的协调性不足会影响划水效率。建议练习“蹬夹腿呼气，收腿吸气”的节奏，避免抬头换气导致体力消耗过大。

三、其他潜在问题

换气不足

若每次划水后无法充分换气，会导致缺氧和手臂无力。需练习水中呼吸技巧，如头下脚上配合口鼻呼吸。

肩部紧张

肩部力量弱或姿势错误（如耸肩）会增加手臂负担。可通过肩部拉伸和强化训练改善。

改善建议

逐步增加训练量：

从短距离（如20米）开始，适应后逐步延长距离。

加强基础体能：坚持俯卧撑、引体向上等训练，提升手臂和肩部力量。

规范动作细节：请教教练或观看教学视频，纠正肘部内划、呼吸节奏等问题。

休息与恢复：高强度训练后给肌肉充分恢复时间，避免过度疲劳。

若经过调整仍感不适，建议咨询专业游泳教练或医生，排除潜在运动损伤。