睡前喝醋可以带来以下好处：

收敛耗散的气血：

醋具有酸味，主收敛，能够帮助将耗散在外的气血津液更好地收回到五脏六腑，从而安养五脏。

生津养肝血：

醋能生津养肝血，津液和阴血都属于阴，也就是身体里的水。水足了，就能把上浮的虚火拽下来，从而改善睡眠质量。

促进血液回流肝脏：

人卧则血归于肝，肝血足，会睡得更沉。对于入睡慢、容易醒、多梦的人非常适用。

建议可以尝试使用醋泡黑豆等方法来改善睡眠，但需要注意的是，醋的酸性较强，不宜过量饮用，尤其是对于有胃酸过多或胃溃疡的人群，应谨慎使用。