在实况手游中，选择球队和阵容取决于个人的游戏风格和喜好。以下是一些建议：

球队选择

欧洲杯模式：你可以选择一支欧洲杯参赛国家作为你的球队，每支球队都有各自的特点和实力。

俱乐部选择：曼联队和曼城队是实况里面最火热的俱乐部之一，拥有很多结业级和准结业级球员。

阵容推荐

4-3-3阵容：这是一种攻击型阵容，适合追求进攻的玩家。在前场，可以选择快速的边锋和中锋，后场则需要强大的防守球员。

4-2-3-1阵容：这是一种平衡型阵容，适合控制比赛和组织进攻的玩家。在中场，可以选择技术出色的中场球员来掌控比赛节奏。

3-5-2阵容：这是一种守势型阵容，适合喜欢防守的玩家。在后场，可以选择强大的中后卫，中场则需要有能力攻守兼备的球员。

4-4-2阵容：这是一种传统的阵容，适合喜欢传统打法的玩家。在前场，可以选择两名中锋来组成进攻组合。

具体球队分析

巴西队：拥有多次世界杯冠军，阵容强大，适合喜欢进攻的玩家。

阿根廷队：虽然球队精神上有一点欠缺，但实力上稍强于巴西队，尤其是有梅西这样的灵魂人物，适合喜欢攻击型打法的玩家。

德国队：以防守著称，拥有强大的门将和双后腰，适合喜欢防守反击的玩家。

比利时队：采用3-2-2-3的阵型，偏向攻击，适合喜欢快速进攻的玩家。

意大利队：球队精神高，配合默契，适合喜欢团队配合的玩家。

葡萄牙队：拥有强大的进攻线，适合喜欢进攻的玩家。

其他建议

新手玩家：强力推荐使用曼城队，因为其锋线和中场球员能够随形势灵活变动，战斗力强。

速度流阵容：推荐使用4-3-3阵容，搭配速度快的前锋和中场球员，如奥巴梅杨、马内、阿尔巴等。

根据以上建议，你可以根据自己的游戏风格和喜好选择合适的球队和阵容。如果喜欢进攻，可以选择巴西队或阿根廷队；如果喜欢防守，可以选择德国队或意大利队；如果追求速度和灵活性，可以选择比利时队或曼城队。