在Adobe After Effects （AE） 中添加效果，可以遵循以下步骤：

找到效果

打开AE软件，并找到“效果与预设”面板。在这个面板中，你可以浏览和搜索各种效果。例如，如果你想要添加模糊效果，只需在搜索框中输入“模糊”即可找到相关效果。

应用效果

选中你想要添加效果的视频片段，然后将效果拖拽到该片段上。你也可以双击效果，在弹出的对话框中设置效果的参数。

调整效果

应用效果后，你可能需要调整其参数以更好地满足你的需求。例如，如果你添加了模糊效果但觉得模糊程度不够，可以调整模糊效果的参数，使其变得更模糊。

叠加效果

你可以在一个视频片段上叠加多个效果，让它们共同发挥作用。例如，你可以先添加一个模糊效果，再加一个发光效果，这样你的视频就能同时具有模糊和发光的效果。

使用关键帧

掌握如何在时间轴上为图层的属性添加关键帧，通过改变关键帧的值来创建动画效果，如位置移动、大小变化、旋转、颜色变化等。

应用内置特效和滤镜

AE自带了丰富的特效和滤镜，如模糊、锐化、色彩校正、扭曲、粒子系统等。学习如何为图层添加这些特效，并调整它们的参数，以及如何组合使用多个特效来实现各种视觉效果。

使用第三方插件

除了内置特效，AE还支持第三方插件的安装和使用。了解一些常用的AE插件，如Trapcode Suite、Element 3D、Optical Flares等，并学会如何使用它们来添加特效。

导入素材与创建序列

把你要处理的视频素材导入AE，然后创建一个新的序列。在时间线上，你可以选择合适的转场效果，比如溶解、推送、擦除等，来增强视频的流畅性和连贯性。

自定义特效

如果AE中没有你需要的特效，你可以通过自定义特效实现。使用AE自带的特效编辑器设置特效的参数和控制点，但这需要较高的技术水平和较长的制作时间。

通过以上步骤，你可以轻松地在AE中添加和调整各种效果，创作出具有专业感的视频作品。