要改变社交软件上的印象，可以从以下几个方面入手：

关键头像设置

选择一张能够体现个人魅力和真实性的头像。头像应该是正面的、以开心状态为主，或者是自信的。

社交软件名字

使用真实名字或英文名字，避免使用非主流名字或特殊字字符。

个性签名

表现出近期的心情或内心独白，使用能够引起共鸣的语句，如心情、感情、开心事等。

健康的聊天内容

避免发送低俗照片和话语，保持文明和健康的聊天方式。

学识与经历展示

表现出渊博的学识和丰富的经历，这样可以让对方快速了解你并建立起信任。

设定时间限制

设定每天或每周使用社交软件的时间限制，减少在其他时间的使用，避免在特定场景或活动中使用社交软件。

寻找替代活动

将注意力导向其他更有意义和积极的活动，如学习新技能、读书、锻炼身体或参与社交活动等。

培养现实世界的人际关系

注重与现实生活中的家人、朋友和同事的交流和互动，通过面对面的交流建立更深层次的联系。

学会处理孤独感

尝试进行自我反思，找出孤独感的原因，并通过阅读、运动、旅行等方式缓解孤独感。

提高自我认知和自律能力

通过自我观察和反思了解自己的需求和习惯，控制对社交软件的使用，克服诱惑。

寻求专业帮助

如果发现自己无法摆脱对社交软件的过度依赖，可以寻求专业帮助。

通过以上方法，你可以逐步改变社交软件上的印象，建立更健康、积极的人际关系。