要清理网上的垃圾软件，可以采取以下几种方法：

创建系统备份

在开始清理工作之前，首先创建系统备份，以防在清除过程中不小心删除重要文件。

使用内置工具卸载不必要程序

Windows：打开“控制面板”，选择“程序和功能”，逐一检查已安装的软件，找到并卸载不明或不需要的软件。

Mac：将不需要的程序拖入“废纸篓”，然后清空“废纸篓”。

使用专业清理软件

使用像CCleaner、Malwarebytes等工具，这些工具可以快速扫描市场上存在的恶意软件和无用程序，并进行清理。

清理浏览器扩展

定期检查并移除浏览器中不再使用的扩展程序，以提升浏览器速度并增强安全性。

利用防病毒软件

运行全面扫描，查找并删除潜在的垃圾软件。推荐使用知名品牌如卡巴斯基、诺顿等。

使用专用清理工具

除了手动卸载程序，还可以使用如AdwCleaner等专用工具，专注于清理广告软件及工具栏。

检查系统性能

监控系统的运行状态，如果发现计算机变得缓慢或频繁崩溃，可能是垃圾软件在作怪。

网络活动监控

使用网络监控工具查看后台运行的程序，识别哪些可能是不明来源而消耗带宽的垃圾软件。

强制卸载

对于无法正常卸载的软件，可以使用强制卸载工具进行清理，但需注意可能会删除浏览器记录等。

深度清理

如果常规清理方法无法彻底清理垃圾，可以使用深度清理工具，如HDCleaner，来清理磁盘中不必要的暂存盘和使用纪录。

通过以上步骤，可以有效地清理网上的垃圾软件，保持系统的清爽和安全。建议定期进行系统备份和清理，以防止垃圾软件重新安装或累积。