在Mac系统中，可以使用以下方法来切换软件：

使用快捷键

Command + Tab：按住`Command`键后再按一下`Tab`键，可以在两个或多个窗口间进行切换。这个快捷键类似于Windows上的`Ctrl + Tab`操作。

Command + Shift + Tab：按住`Command`键，然后按一下`Shift`键和`Tab`键，可以按反序向前切换应用程序。

Control + `（反引号）：按下`Control`键和反引号键（位于数字键1的左边或Esc键的下面），可以在当前打开的选项卡或窗口之间切换。例如，在浏览器或支持多标签的应用程序中非常有用。

使用触控板手势

三至四指向上扫：在触控板上使用三至四指向上扫动，可以打开“应用程序选取器”，然后可以通过按空格键或轻点两下来选择并切换到所选应用程序。

三至四指向下扫：在触控板上使用三至四指向下扫动，可以返回当前应用程序。

使用Mission Control

Mission Control：按下`F3`或`Control + 上键`可以显示所有打开的窗口和应用程序，然后可以通过按`F3`或`Control + 下键`来切换不同的应用程序窗口。

使用第三方软件

HyperSwitch：这是一款专门为Mac系统打造的窗口切换工具，可以通过快捷键快速在不同应用和窗口间切换，提高效率。

建议根据个人习惯选择最适合自己的切换方法，以提高工作效率。