要避免频繁使用打卡软件刷屏，可以采取以下策略：

使用自动打卡功能：

许多打卡软件如钉钉提供自动打卡功能，可以在设定的时间和地点自动完成打卡，无需手动操作。例如，可以在手机设置中开启自动打卡，并选择打卡的时间和地点，这样在到达指定地点时，软件会自动记录打卡信息。

利用地理位置服务：

一些打卡软件通过地理位置服务来自动识别用户的位置并进行打卡。如果不想频繁打开软件，可以考虑使用地理位置服务中的“附近的人”或“位置共享”功能，来触发打卡操作。

设置提醒和闹钟：

在日历中设置重要事件的提醒，这样可以在接近打卡时间时收到通知，而不需要频繁打开打卡软件。此外，可以使用手机的闹钟功能，在需要打卡的时间点提醒自己进行打卡。

批量处理打卡记录：

有些打卡软件允许用户批量导入和处理打卡记录，这样可以减少手动输入的时间和频率。例如，可以使用准点水印打卡相机等工具来批量处理打卡记录。

选择合适的打卡软件：

根据个人需求选择功能全面且易于使用的打卡软件，避免使用过于复杂或频繁提醒的软件，以减少不必要的操作。

通过上述方法，可以有效减少打卡软件的使用频率，避免刷屏，同时保持打卡的准确性和便利性。