要有效防止沉迷游戏，可以采取以下措施：

使用防沉迷软件

安装并设置防沉迷时间锁等应用程序，限制每天的游戏时间。这些软件可以帮助你监控和限制手机使用时间，从而减少沉迷游戏的风险。

制定游戏时间限制

家长可以通过设置游戏时间限制来防止孩子沉迷游戏。这可以通过家长控制软件或手机应用程序实现。时间限制可以设定每天、每周或每月的时间段，并可以取消的时间限制。

培养兴趣爱好

鼓励孩子参加各种兴趣班和活动，如体育、音乐、艺术等，以转移他们的注意力，减少对游戏的依赖。

加强监管

家长应密切关注孩子的游戏行为，了解他们的游戏时间和消费情况。利用家长控制软件，如腾讯的“成长守护”系统、网易的未成年人护航平台等，可以帮助家长更好地管理孩子的游戏行为。

建立健康的生活习惯

确保孩子有足够的时间进行学习和休息，避免全天候沉迷于游戏。同时，鼓励孩子多进行户外活动，培养健康的生活方式。

提高自我控制能力

孩子需要学会自我控制，合理安排时间，抵制游戏的诱惑。家长和教育者应引导孩子树立正确的时间管理意识，培养他们的高雅生活情趣。

利用身份证信息

如果孩子已经成年，可以使用成年人的身份证信息进行游戏账号注册，从而避免防沉迷系统的限制。

通过以上措施，家长和教育者可以更有效地防止孩子沉迷游戏，帮助他们建立健康的生活习惯和自我管理能力。