要摆脱翻译软件的依赖，可以尝试以下方法：

积累词汇和短语

在阅读英文材料时，遇到不认识的单词或短语时，先尝试自己查找并理解其含义，然后将其记录在笔记本或电子笔记中。定期复习这些记录，逐渐积累词汇量。

加强语法和句子结构理解

通过学习英语语法书籍或使用在线资源，提高对句子结构的理解能力。这样在遇到复杂句子时，能够更好地分析和翻译。

多读多写

经常阅读英文书籍、文章和论文，遇到不熟悉的表达时，尝试自己翻译并理解其含义。同时，多进行写作练习，通过实际应用来巩固所学知识。

使用翻译软件作为辅助工具

将翻译软件作为辅助工具，而不是完全依赖它。在翻译过程中，先自己尝试翻译，然后使用软件检查并提供修改建议。

设定目标和计划

设定一个明确的学习目标，例如每天学习一定数量的单词或短语，并制定一个详细的学习计划。坚持执行计划，逐步减少对翻译软件的依赖。

培养语感和文化理解

通过观看英文电影、听英文歌曲、参加英语角等方式，培养对英语的语感和文化理解。这样在翻译时能够更好地捕捉到原文的语境和情感色彩。

反思和总结

定期反思自己在翻译过程中的不足，总结翻译经验和技巧，不断改进自己的翻译能力。

通过以上方法，逐步减少对翻译软件的依赖，提高自己的英语水平和翻译能力。记住，学习语言是一个长期的过程，需要耐心和坚持。