要检测手机是否被监控软件，可以采取以下几种方法：

观察电池耗电情况

如果手机电池寿命突然大幅下降，即使在没有大量操作的情况下也迅速耗尽电量，这可能是监控软件在后台运行的迹象。监控软件会不断运行，消耗大量电量。

检查网络使用情况

频繁连接到移动数据或Wi-Fi网络，以及数据流量使用量异常增加，可能是未知程序在后台运行。监控软件会利用这些网络进行数据传输，因此观察网络使用情况可以帮助识别潜在的监控行为。

留意手机性能变化

手机频繁崩溃、应用程序异常运行、自动重启或页面加载缓慢等问题，都可能是被监控的征兆。监控软件会干扰手机的正常运行，导致性能下降。

检查已安装的应用程序

查看手机中安装的所有应用程序，特别是那些未知来源或异常行为的应用程序。监控软件通常会伪装成普通应用，通过获取过多的权限来执行监控任务。如果发现某个应用程序频繁崩溃、无法卸载或存在其他异常行为，应引起警惕。

利用安全软件

安装专业的手机安全软件进行扫描和检测，这些软件通常具备查找恶意软件和间谍软件的功能。它们可以全面扫描手机，帮助识别并清除潜在的威胁。

查看应用权限

对于已安装的应用，检查它们请求的权限。如果某个应用请求了与功能不匹配的权限，例如访问通讯录、短信、位置等，这可能是一个红旗。

系统更新

确保手机系统是最新的，因为系统更新通常包含安全补丁，可以修复已知的安全漏洞。

网络监控

监控手机的网络活动，看是否有异常的流量模式，这可能表明有恶意软件在传输数据。

专业检测工具

使用专业的手机监控检测工具，例如“酒店防偷拍-隐藏针孔探测”应用，这类工具可以帮助检测摄像头、网络摄像头等监控设备。

通过以上方法，可以有效地检测手机是否被监控软件侵入。建议定期进行这些检查，并保持手机系统和安全软件的最新状态，以确保手机的安全性。