在Adobe Premiere Pro（简称PR）中保留人声可以通过以下几种方法实现：

使用Essential Sound效果

在PR中，找到右边工具栏中的Essential Sound效果（长得像音符的按钮）。

选中你要处理的音轨，在面板顶部选择"对话"类型。这样PR会识别这条轨道主要是人声。

可以配合Adobe Audition（AU）的Parametric EQ来补偿人声，通常在3kHz-8kHz的范围轻推一下。

降噪功能

使用PR的降噪功能去除背景噪音，使得人声更加纯净。

将音频文件导入到软件中，选择降噪工具，按照提示进行操作。

调整音量

使用PR的音量调节功能，将背景音乐的声音降低，将人声的声音提高，以达到保留人声，去掉背景音乐的效果。

使用滤波器

使用滤波器将背景音乐中的特定频率去掉，以达到保留人声，去掉背景音乐的效果。

滤波器也可以用于去掉其他不需要的声音，如噪音等。

使用混音功能

使用混音功能将人声和背景音乐混合在一起，以达到更好的效果。

将人声和背景音乐导入到软件中，选择混音工具，按照提示进行操作。

AI人声分离

PR的新版本中新增了AI人声分离功能，可以直接在PR里把人声、背景音乐、环境音完美分开。

这个功能非常强大，可以清晰分离人声，去除背景噪音，提取纯音乐声轨，保留环境音细节。

音频剪辑

使用PR的“音频剪辑”工具，在波形图上找到人声和伴奏的分界点，然后单独处理人声和伴奏。

将人声部分拖到一个人声轨道上，把伴奏部分拖到一个伴奏轨道上，分别进行音量、添加效果等操作。

中置声道提取器

在Adobe Audition中，使用“立体声声像￫中置声道提取器”效果，将人声从伴奏中分离出来。

调整“振幅鉴别”的数值，将侧边声道电平的分贝调整到合适的位置。

通过以上方法，你可以在PR中有效地保留人声，并根据需要调整音频效果，使视频更加专业。建议根据具体需求和视频内容选择合适的方法进行处理。