要让软件定时锁定，你可以根据不同的操作系统和设备选择合适的方法。以下是一些常见的定时锁定软件的方法：

使用第三方应用

禅定空间、 告别手机控、 专注学习、 番茄todo等应用都提供了定时锁机的功能。你可以设定一个时间，到达这个时间后，这些应用会自动锁定，只允许你使用白名单中的应用。

使用系统自带的屏幕使用时间功能 （适用于iOS）：

在iOS设备上，你可以使用“屏幕使用时间”功能来限制单个应用的使用时间。虽然这不是直接的定时锁定，但它可以帮助你控制应用的使用时长。

使用第三方应用锁

腾讯QQ：

在QQ的设置中，你可以找到“登录”页签，并设置自动锁定时间范围。

应用锁：在安卓或iOS设备上，你可以找到“应用锁”或“应用程序锁”选项，设置需要锁定的应用，并设定一个密码或采用指纹识别。

使用WinForm应用的定时器 （适用于Windows）：

如果你使用的是Windows系统，可以通过添加一个定时器控件（Timer）来监控电脑是否处于空闲状态，并在检测到空闲状态时触发锁定逻辑。

使用批处理文件（适用于Windows）

你可以创建一个批处理文件，设置一个定时任务来关闭特定的程序。例如，使用`TASKKILL`命令来关闭指定的程序，并通过任务计划程序来定时执行这个批处理文件。

根据你的具体需求和设备，选择一种或多种方法来实现软件的定时锁定。这些方法可以帮助你更有效地管理时间和提高生产力。