要使用软件锻炼腹肌，你可以选择以下几款软件：

科技NO.1 计划健身

这款软件提供了初级、中级和高级三个阶段，用户可以根据自己的身体状况和锻炼水平选择最适合的训练阶段。它专注于指导用户如何锻炼出六块腹肌。

无机械健身

这款软件内容丰富，全面覆盖了从腹肌锻炼到全身训练的各个方面，提供了详尽的指导教程。用户只需根据自己的身体状况和需求选择适合的教程进行练习即可。

减肥健身

这款软件更适合健身新手，特别是那些腹部有些赘肉的朋友。它可以帮助用户初步塑造平坦的腹部，并提供了进阶到更高级别教程的选项。

Photoshop

虽然Photoshop主要用于图片编辑，但用户可以通过套索工具将腹肌图片抠出并粘贴到需要处理的图片上，然后进行调整大小、位置和颜色等操作，从而实现腹肌的效果。

美图秀秀

美图秀秀提供了多种P图功能，用户可以通过选择不同的腹肌效果和增高塑性特效来打造腹肌。

腹肌生成软件

这是一款功能强大的图片编辑软件，内置多种健美图片的编辑功能，可以帮助用户改变照片中人物的肌肤颜色，实现个性化的腹肌图片效果。

天天P图

这款软件功能全面，可以为图片添加各类有趣的动态特效，包括尺寸的裁剪和美化等，也可以实现腹肌的P图效果。

P图酱

P图酱是一款专业的手机修图神器，内置丰富的质感滤镜和拼图模板，可以帮助用户打造个性化的腹肌图片效果。

建议

如果你是健身新手，建议从“减肥健身”或“无机械健身”软件开始，它们提供了适合初学者的指导和教程。

如果你希望通过图片编辑来实现腹肌效果，可以考虑使用Photoshop、美图秀秀或腹肌生成软件。

无论选择哪种方法，坚持锻炼和合理饮食才是最重要的。