在自考过程中，学习软件自律可以通过以下几种方法实现：

使用学习软件和工具

自考笔果题库：提供大量的真题和模拟题，可以通过手机App、微信小程序或PC端进行刷题，有助于巩固知识点和提高解题能力。

Forest：通过种树的方式专注学习，坚持专注可以得到成就感，从而提高自律性。

滴答清单：不仅可以帮助规划日程，还有番茄钟和四象限等工具，以及习惯库，帮助养成良好学习习惯。

Co Study：提供线上自习室，可以模拟真实的学习场景，并且和朋友互相监督，增强学习动力。

制定学习计划和目标

制定详细的学习计划，包括每日和每周的学习内容以及阶段性的检查点，确保学习过程有条不紊。

设定具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性的目标（SMART原则），例如在一个月内掌握某个生产软件的特定功能模块。

减少分心和提高专注力

找到安静的学习环境，远离手机、电视和其他可能干扰的设备。

可以使用番茄工作法，通过设定工作和休息时间间隔来提高专注力。

建立奖励机制

设定任务完成后给予自己奖励，如完成一定任务后可以奖励自己大餐或购买物品，提高学习动力。

寻求监督和团队合作

让身边的人进行监督，例如找一个“靠谱”的升本小伙伴一起去图书馆复习，相互监督。

加入自律人群，和自律的人一起学习做事，受到他们的影响和约束。

高效阅读和做题

精读教材，全面梳理书籍框架结构，从目录开始，通读过程中不放过任何一个细节。

刷题时，可以分为学习软件自带题库、模拟题和真题试卷，以及自己平时整理的题目，平时复习主要用前两种，考前复习则着重抓真题试卷和模拟题。

通过以上方法，可以在自考过程中提高学习效率，增强自律性，从而更好地掌握知识和技能。建议根据自己的学习习惯和需求，选择合适的学习工具和策略，坚持执行，逐步提高学习效果。