要删除使用软件记录，你可以根据不同的设备和需求选择合适的方法。以下是一些通用的步骤和建议：

使用系统自带的清理工具

Windows：可以使用“磁盘清理工具”来清理系统文件，或者使用“CCleaner”等第三方软件来清理浏览器缓存、历史记录和Cookies等。

macOS：可以使用“活动监视器”来结束不必要的应用程序进程，或者使用“清洁工具”等第三方软件来清理系统垃圾文件。

Android：可以使用“系统清理”或“磁盘清理”等应用来清理缓存和数据，或者使用“CCleaner”等第三方软件来清理浏览器记录。

iOS：可以使用“设置”中的“屏幕使用时间”来查看和删除单个应用程序的使用时间记录，或者使用第三方清理工具如“Dr. Fone”来深度清理数据。

卸载软件并清理残留

卸载软件后，可能需要手动删除注册表中的残留项。这可以通过打开注册表编辑器（如Windows的“regedit”）并搜索相关软件名来完成，但请注意，编辑注册表有风险，请确保你知道自己在做什么。

使用数据擦除软件

如果你希望彻底删除所有使用记录，可以考虑使用数据擦除软件。这类软件能够深度清理手机中的照片、视频、文档等文件，以及应用程序的缓存和数据。使用前请确保备份重要数据，因为这类软件会删除手机中的所有数据。

恢复出厂设置

恢复出厂设置是删除所有使用记录的最彻底方法。它将手机恢复到出厂时的状态，删除所有的应用程序、设置、数据和文件。但请注意，这将导致你失去所有个人数据，因此在执行此操作前，请确保已备份所有重要数据。

检查隐私设置

定期检查应用的权限，确保没有应用程序在没有你的许可下访问个人信息，如联系人、位置等。

使用第三方清理工具

除了系统自带的清理工具外，还可以使用第三方清理工具如“360纳米助手”、“Advanced system care”等来清理软件记录。

请根据你的设备和需求选择合适的方法，并在执行任何删除操作前确保已备份重要数据，以防万一。