要删除监控软件，您可以采取以下几种方法：

使用安全软件检测

安装并使用安全软件如XX卫士、XX管家等进行全盘检测，这些软件能够检测出一些简单的监控软件，并通过安全软件进行卸载。

利用360安全卫士流量防火墙

打开360安全卫士，选择功能大全中的网络优化——>流量防火墙，查看是否存在上传量异常大的未知名程序，这些程序可能是监控软件。

卸载监控软件

在计算机设置中寻找监控软件并进行卸载处理。同时，清除监控软件的痕迹，如在计算机根目录下搜索监控软件的文件夹并删除所有相关文件。

使用反监控软件

安装反监控软件以防止他人再次安装监控软件，并更改登录密码以防止未经授权的访问。

隐藏监控软件运行

某些监控软件允许用户通过特定操作隐藏其运行，从而避免被检测或卸载。

检查启动项

使用系统工具如Process Explorer检查开机启动的软件，找到可疑的启动项并禁用它们，然后重启系统。

恢复出厂设置

对于大多数监控软件，可以通过恢复出厂设置来彻底清除。

使用专业卸载软件

如果监控软件无法通过常规方法卸载，可以使用专业的卸载软件进行处理。

卸载带有驱动的监控软件

对于采用驱动技术的监控软件，如keylogger，需要使用专门的工具或工程师的帮助来清除。

请根据您的具体情况选择合适的方法进行操作。如果您不确定如何操作，或者担心可能造成数据丢失，建议先备份重要数据。