在Adobe After Effects （AE） 中修音，你可以遵循以下步骤：

准备工作

确保你有一个高质量的麦克风和一个安静的录音环境，以获得最佳的音频质量。

导入音频

打开AE，新建一个项目。

将你的音频文件拖拽到项目面板中，AE会自动识别音频格式并生成一个音频图层。

音频剪辑

使用时间轴上的选择工具选中你想裁剪的部分，然后按Delete键进行裁剪。

你也可以使用剪切工具对音频进行更精细的裁剪。

音频调节

使用音量调节工具调整音频的音量大小，确保不要调得太大以免损伤耳朵。

使用速度调节工具调整音频的速度，可以实现慢动作或快动作效果。

添加淡入淡出效果，使音频过渡更加自然。

添加音效

将含有音效的音频文件导入到项目中，并拖动到时间轴上。

使用“效果”面板中的音频效果进一步处理音效，如添加均衡器调整音调，使用混响模拟空间感等。

混音处理

使用音频效果和混音器对音频进行混音处理，调整不同音频层的音量、平衡和声道。

输出已配音的视频

完成所有编辑后，将项目导出为视频或音频格式。

通过以上步骤，你可以在AE中完成音频的剪辑、调节和音效添加，从而制作出高质量的配音效果。记得在编辑过程中不断预览音频，确保最终效果符合你的预期。