要有效减少或避免软件强制广告，可以采取以下几种方法：

使用轻启动或类似软件

安装轻启动等手机软件，通过其服务关闭其他软件的开屏广告，提高打开速度，且无需root权限。

关闭系统自带广告

安卓手机：

小米/红米手机：进入“设置”->“隐私保护”->“特殊权限设置”，关闭不需要的应用；进入“广告服务”，关闭“个性化广告推荐”。

华为手机：进入“设置”->“隐私”->“广告与隐私”，打开“限制广告跟踪”；在“智慧助手”中，关闭“智慧搜索”和“今天”的个性化推荐。

OPPO/vivo手机：进入“设置”->“隐私”->“权限管理”，禁止不需要的应用悬浮窗权限；在“应用管理”中，关闭可能推送广告的应用的通知。

苹果手机：进入“设置”->“隐私”->“Apple广告”，关闭“个性化广告”。

使用第三方广告拦截软件

安装如“净网大师”、“腾讯手机管家”等广告拦截软件，识别并屏蔽大部分广告。

关闭应用权限中的锁屏权限

在应用权限管理中，关闭一些应用在锁屏时自动弹出广告的功能，减少广告的弹出。

使用第三方应用市场

选择如豌豆荚、应用宝等第三方应用市场，这些市场相对较少有强制广告。

禁用个性化推荐

在应用的设置里关闭个性化推荐功能，减少广告的推送。

使用浏览器拦截插件

安装浏览器拦截插件，如UC浏览器的广告拦截插件，过滤掉广告内容。

限制后台权限

在手机设置中，找到应用的权限管理页面，关闭其后台运行权限或限制其推送通知的权限，阻止广告在后台运行。

及时清理手机内存和缓存

定期清理手机内存和缓存，提高手机运行速度，减少广告出现。

通过上述方法，可以大大减少软件强制广告的出现，提升使用体验。需要注意的是，在使用广告拦截软件时，要确保其来源可靠，避免带来安全风险。同时，合理管理手机应用的权限，确保重要应用能够正常运行。