软件通过多种方式帮助用户入睡，主要包括以下几种方法：

使用白噪音和自然声音

软眠眠：提供丰富的白噪音选择，用户可以自由搭配风声、篝火声、雨声等自然声音，营造专属睡前氛围，帮助用户更快入睡。

海豚睡眠：用户可以收听助眠的白噪音，并通过“早睡打卡”选项记录睡眠状况，生成相关报告。

小睡眠：提供多种睡眠提示音，用户可以选择喜欢的声音，设定播放时长，帮助入睡。

BetterSleep：提供引导性冥想、自然声音、白噪声等，帮助改善睡眠质量。

限制手机使用

我要早睡：通过限制手机使用功能，设定入睡时间，督促用户按时睡觉，并通过惩罚机制约束用户行为。

监测和报告

C-life睡眠：实时监控睡眠，自动生成详细的睡眠报告，包括深睡时长、浅睡时长、入睡时间等，并根据睡眠状况调整卧室设备。

Sleep Monitor：采用声纳和加速器全程检测睡眠状况，提供智能唤醒功能，帮助用户在睡眠周期中最合适的时机醒来。

个性化睡眠计划

香橙睡眠：依据国际权威睡眠治疗方案，为用户提供个性化的睡眠计划。

海豚睡眠：用户可以制定自己的睡眠计划，设置早睡闹钟与早起闹钟。

其他辅助功能

催眠大师：采用双音拍技术，直接作用于睡眠控制中心，促使脑波频率转换，诱导人体快速进入深睡状态。

小睡眠：除了白噪音，还提供睡眠报告记录功能。

这些软件通过不同的技术手段和辅助功能，帮助用户改善睡眠质量，实现快速入睡和良好的睡眠效果。用户可以根据个人需求和喜好选择合适的软件进行尝试。