要推掉无用社交软件的人，可以从以下几个方面入手：

认清无用社交的层次

必要且必须参加的社交：这些社交活动对你的生活便利、情感依赖、职业关系和业务往来至关重要。要积极参与并维护好这些关系。

必要但不须参加的社交：这些社交可能带有功利性，你可以通过其他方式不定时维护，但不必沉溺其中。

非必要完全不用参加的社交：这些社交往往只是相互的客气或为了撑人气，建议完全摒弃。

设定目标和优先级

给自己设定一个能够实现的目标，珍惜每一天每一分每一秒，放弃无效社交，卸载所有没有意义的社交软件。

学会独立自主的思考判断和选择，成为一个自愈能力超强的人。

高效合理分配时间

了解社交背后自己的需求和目的，更高效合理地分配自己的社交时间。

拒绝讨好他人，你本身就很好，不必要去讨好那么多人。

得体地拒绝

对于必要参加的社交，如果活动偏离了中心目的，要适时离开，但离开的方式一定要得体。

可以通过家人约好时间以急事为由离开，避免直接拒绝带来的尴尬。

保持社交圈的清新和健康

定期反思您的社交关系，识别哪些是积极的、有益的，哪些可能是消极的或不再符合您的需求。

考虑每一段关系对您的生活带来的价值，是否有助于您的成长和幸福。

专注于自我成长

专注于自己才是最正确的选择，喜欢独处的人，他的圈子看起来越来越小，但质量更高。

认识到没必要喝的酒、融不进去的圈子、不可交的人，就应该果断拒绝。

通过以上方法，你可以更有针对性地处理无用社交，提升自己的生活质量和幸福感。记住，拒绝无效社交并不意味着失去机会，而是为了更好地把握自己的时间和精力，专注于真正重要的事情。