杜绝老公玩社交软件是一个复杂的问题，需要综合考虑多种因素。以下是一些建议：

建立信任和沟通

夫妻之间需要建立相互信赖的关系。通过沟通了解对方的内心感受和需求，避免因误解而产生矛盾。

在家庭内营造和谐的氛围，分享彼此的喜怒哀乐，让对方感受到家的温暖。

理解需求和动机

尝试理解他为何沉迷于社交软件，是因为婚姻内的需求未得到满足，还是寻求刺激和新鲜感。

通过沟通，让他意识到自己的行为对家庭和婚姻的影响，激发他改变的动力。

给予空间和自由

每个人都需要一定的私人空间，过于紧密的关系可能适得其反。

允许他做自己喜欢的事情，但也要设定明确的界限，确保他的行为不会伤害到家庭。

以退为进

不要过于激进或羞辱他，这可能会让他产生逆反心理。

以理解和宽容的态度处理问题，让他陷入不确定感，从而更倾向于回归家庭。

重建亲密关系

通过参与共同的活动、决策和家庭事务，让他重新获得价值感和存在感。

用温柔的方式唤醒他对家的归属感，让他从内心深处对婚外情感失去兴趣。

寻求专业帮助

如果问题严重，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻顾问的帮助，找到更有效的解决方案。

明确后果

与他沟通并明确告诉他，如果继续沉迷于社交软件，可能会面临什么样的后果，如家庭矛盾、财产分割等。

综合以上建议，关键在于通过沟通、理解和尊重来重建家庭关系，让他从内心认识到自己的行为对家庭的重要性，并自愿改变。记住，每个家庭和每段婚姻都是独特的，找到适合自己情况的方法才是最重要的。