零基础学习软件测试需要系统规划与实践，以下是分阶段的学习路径及建议：

一、基础理论阶段（2-3个月）

掌握核心概念

- 学习软件测试的定义、分类（如功能测试、性能测试等）、生命周期及测试方法（如黑盒测试、白盒测试）。

- 理解测试流程：需求分析、测试计划制定、用例设计、缺陷管理等。

学习技术基础

- 数据库：

掌握SQL基础（增删改查）、事务处理及数据库设计规范。

- Linux基础：熟悉文件结构、常用命令及Shell脚本，建议通过虚拟机实践。

二、工具与技能提升阶段（3-6个月）

自动化测试工具

- 学习性能测试工具（如JMeter、LoadRunner）。

- 掌握接口测试工具（如Postman）及抓包工具（如Fiddler）。

- 熟悉数据库管理工具（如Navicat）。

编程与脚本基础

- 推荐学习Python（简洁易用，适合自动化）或Java（面向对象编程基础）。

- 学习单元测试框架（如Python的unittest）。

三、实战与项目经验阶段（6-12个月）

参与项目实践

- 从简单项目开始，如Web应用功能测试，逐步过渡到自动化测试。

- 实践测试用例设计方法（如等价类划分、边界值分析）。

持续学习与优化

- 学习持续集成/持续部署（CI/CD）工具（如Jenkins）。

- 掌握性能测试策略（负载测试、压力测试）及结果分析。

四、职业发展建议

规划职业路径：

明确测试工程师、自动化测试工程师或测试管理方向。

建立知识体系：通过官方文档、在线课程（如腾讯云学习资料）及行业论坛（如CSDN）持续学习。

积累项目经验：通过实习、开源项目或个人项目提升竞争力。

五、学习资源推荐

书籍：《软件测试》（入门教材，含配套资源）。

在线课程：腾讯云、柠檬班等提供分阶段课程。

工具平台：禅道（缺陷管理）、JMeter（性能测试）。

通过以上阶段的学习与实践，逐步建立起软件测试的知识体系与实战能力，结合行业动态调整学习方向，将有助于顺利转行并提升职业竞争力。