使用.NET框架或.NET Core可以编写软件程序，具体步骤如下：

选择开发语言

可以选择C、Visual Basic或F等.NET兼容语言进行编程。

创建项目

使用Visual Studio等集成开发环境（IDE）创建新项目。选择合适的项目类型，例如Windows应用程序、Web应用程序或类库等。

编写代码

在项目中编写应用程序代码。代码通常首先编写为.NET兼容语言，然后编译为通用中间语言（CIL）。

编译代码

使用JIT（Just-In-Time）编译器将CIL代码编译成本机代码。在Visual Studio中，编译过程通常在后台自动完成。

运行程序

编译完成后，生成的可执行文件（.exe）可以直接运行，或者在代码中通过CLR（公共语言运行库）调用执行。

调试和测试

使用Visual Studio的调试工具进行调试，确保程序按预期运行。

打包发布

完成开发和测试后，可以将程序打包为文件，以便在不同环境中部署和运行。

建议

使用Visual Studio：Visual Studio提供了强大的开发工具，包括代码编辑、调试、性能分析等，是编写.NET程序的首选IDE。

遵循编码规范：良好的编码习惯可以提高代码的可读性、可维护性和安全性。

利用参数和环境变量：在脚本和应用程序中使用参数和环境变量，可以提高灵活性和可配置性。

定期更新和重构：随着项目的发展，定期更新代码和重构有助于保持代码质量。

通过以上步骤，你可以使用.NET框架或.NET Core编写、编译和运行软件程序。