要反公司电脑监控软件，可以采取以下几种方法：

与管理层沟通

直接与管理层进行沟通，表达你对监控软件的不满和担忧，并寻求一个双方都能接受的解决方案。

使用反监控软件

选择一款可靠的反监控软件来检测并屏蔽其他监控软件的运行。确保选择的品牌和来源可靠，并进行充分的测试和验证。

修改系统设置

通过修改注册表或禁用特定服务来限制监控软件的运行。这需要一定的计算机知识和技巧，建议在操作前备份重要数据。

调整网络设置

断开网络连接或使用VPN等方式来干扰监控软件的正常工作。但这种方法可能会影响正常的办公效率和沟通，需权衡利弊。

清除监控软件

通过查看电脑程序列表和任务管理器中的进程列表，找到被监控的软件并卸载。有些软件隐藏得很深，需要使用反监控软件进行扫描和清除。

禁用远程访问

禁用远程访问功能可以防止被监控。具体方法是打开电脑的控制面板，选择系统和安全，然后选择系统，在系统窗口中取消选中“允许远程协助连接到此计算机”和“允许远程桌面连接到此计算机”。

使用虚拟机

使用虚拟机技术可以创建一个独立的工作环境，有效隔离公司的监控软件。在虚拟机中安装干净的操作系统，并将工作文件保存在虚拟机内部。

加密保护

对敏感文档进行加密，使用强密码和第三方加密软件来保护文件，防止监控软件获取敏感信息。

云端协作

将工作转移到云端，使用Google Docs或Office 365等在线工具，避免本地监控。

检查网络连接

检查电脑的网络连接，特别是查找是否有异常的网络连接或端口被占用，尝试关闭该连接或端口。

更新操作系统和软件

及时更新操作系统和软件，确保使用最新的安全补丁和更新的软件版本，增加电脑的安全性。

加强密码安全

确保电脑上的所有账户和重要应用程序都有独立的复杂密码，并定期更换密码。

使用安全软件和防火墙

安装和更新合适的防火墙和安全软件，帮助阻止潜在的监控活动。

请根据你的具体情况选择合适的方法，并在操作前确保了解所有可能的风险和后果。如果不确定如何操作，建议咨询专业人士或法律专家。