要有效运用远离手机软件，您可以遵循以下步骤和策略：

1. 了解软件功能

定时锁屏：限制使用手机的时间，监督使用时长，并进行数据统计。

锁机模式：提供简单锁机、番茄锁机、定时锁机等多种模式。

白名单应用：允许在锁机期间使用特定的应用程序。

背景音乐：在锁机时播放音乐以缓解心情。

罚金解锁：通过支付小额罚金来解锁手机，并体验永久VIP服务。

提醒功能：在达到设定的使用时间或地点时发出提醒。

2. 设置权限

悬浮窗权限：确保软件能够显示锁机界面。

查看使用情况权限：以便软件能够检测白名单应用的使用时长。

防异常退出和防定时任务失效权限：确保锁机功能的稳定性和可靠性。

3. 选择合适的锁机模式

根据个人需求选择锁机模式，例如，使用番茄工作法锁机可以提高专注效率。

4. 加入房间（如果适用）

在软件中加入房间，与其他用户一起参与特定的活动或挑战，以增加使用动力和乐趣。

5. 注意隐私和安全

在安装和使用任何应用程序时，注意查看并授权必要的权限，避免泄露个人隐私。

定期检查并卸载不需要的应用程序，以减少恶意软件的风险。

6. 结合其他方法

使用提醒功能与其他控制手机使用的方法相结合，以实现更全面的控制效果。

通过以上步骤，您可以更有效地利用远离手机软件来管理手机使用时间，提高生活和工作效率。