要制作分身特效视频，你可以选择使用专业的视频编辑软件，如Adobe Premiere Pro（PR），或者使用一些专门为制作分身效果而设计的应用程序。以下是使用PR制作分身特效的步骤，以及一些推荐的视频编辑应用程序。

使用Adobe Premiere Pro制作分身特效

前期准备

准备一段固定机位拍摄的视频。

确保PR软件为最新版本。

创建项目设置

新建项目，选择分辨率为1920×1080，帧率为30fps。

选择预设Digital SLR。

视频分段处理

将素材拖入时间轨，放在V1轨道。

找到要分身的片段，按C键切割。

复制这段视频到V2轨道，并用位置工具调整V2轨道的画面位置，使两个分身分别位于屏幕的左右两侧。

添加蒙版效果

在效果面板搜索“高斯模糊”，将其拖到V2轨道的视频上。

设置模糊度为15-20，重复边缘像素为√。

在V2轨道上添加蒙版，画出要显示的区域，蒙版羽化值设为10-15。

调整画面过渡

在两段视频交接处添加交叉溶解，过渡时长设置为1秒左右。

优化细节

适当调整色调，使两边画面更统一。

添加背景音乐烘托氛围。

成品效果检查

检查两个分身的动作是否自然衔接，边缘过渡是否平滑，整体画面是否协调。

导出视频

导出时选择“最大渲染质量”，以获得更清晰的视频。

推荐的视频编辑应用程序

乐秀视频编辑器：支持视频裁剪和合并，提供多种特效功能，但需要一定的学习熟练度。

视频剪辑大师：提供丰富的特效和滤镜，支持在线配音。

必剪：支持编辑虚拟形象和添加独特BGM或滤镜。

视频剪辑专业版：主打专业剪辑，支持调整播放速度和添加各类特效。

巧影：手机应用程序，支持一键抠图加分身，适合零剪辑基础用户。

美册：手机应用程序，提供一键复制角色和定义背景的功能，适合快速制作分身术特效。

根据你的需求和技能水平，可以选择合适的软件或应用程序来制作分身特效视频。如果你需要更专业的效果和更精细的控制，Adobe Premiere Pro是理想的选择。如果你希望快速上手并制作出有趣的分身视频，那么一些专门为制作分身效果而设计的应用程序可能更适合你。