一、系统内置功能

定时关机

- 进入【设置】→【系统】→【定时关机】，设置关机时间（如每天22:00）和重复周期（每日/工作日等）。

- 部分手机需进入【开发人员选项】关闭后台进程限制。

应用启动管理

- 进入【设置】→【应用】→【应用启动管理】，禁用自动启动或手动关闭指定应用。

勿扰模式

- 通过【设置】→【声音与振动】→【勿扰模式】，设置时间屏蔽通知，间接减少应用使用。

二、第三方工具

360手机管家

- 提供一键ROOT功能，通过【应用助手】的定时任务功能，可设置关闭指定应用的时间。

QQ电脑管家手机管理

- 在PC端使用【手机管理】→【应用助手】，实现远程一键关闭应用。

定时任务工具

- 如Python脚本结合`pyautogui`和`schedule`包，可自动化关闭应用并设置定时任务。

三、注意事项

系统限制：

部分系统级应用（如系统自带工具）无法强制关闭，需卸载或通过特殊权限操作。

后台管理：关闭后台进程需在【开发者选项】中开启，普通用户无法直接操作。

安全风险：第三方工具需谨慎选择，避免安装恶意软件，建议优先使用官方审核工具。

通过以上方法，您可以灵活管理手机应用，提升使用效率。