要查找监控软件，可以采用以下几种方法：

使用安全软件检测

安装并运行XX卫士、XX管家等安全软件进行全盘检测，这些软件能够检测出一些简单的监控软件，并进行卸载。

利用360安全卫士流量防火墙

打开360安全卫士，选择功能大全中的“网络优化”→“流量防火墙”，查看是否存在上传量异常大的未知名程序，这些程序可能是监控软件。

通过任务管理器检查

按下“Ctrl+Alt+Delete”组合键打开任务管理器，查看正在运行的进程列表，寻找名称或描述中包含“监控”、“录制”等字眼的可疑进程。

在任务管理器的“详细信息”选项卡中，可以更仔细地查看每个进程的详细信息，以识别潜在的监控软件。

检查系统服务

按下“Win+R”组合键，输入“services.msc”并回车，打开服务管理器，查看正在运行的服务列表，寻找可能与监控软件相关的服务。

使用专业工具检测

使用专业的反病毒软件或系统扫描工具进行全盘扫描，这些工具通常具有强大的扫描和检测能力，能够发现隐藏的监控软件。

观察系统表现

注意电脑是否出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况，这可能是监控软件在后台运行并占用系统资源所致。

检查网络记录

使用网络抓包工具分析网络数据包，查找异常数据上传，这可能是监控软件在记录数据。

登录录像机或监控软件

如果怀疑有监控软件，可以尝试登录录像机或监控软件，查看是否有正在录制的画面或上传的数据。

通过上述方法，可以有效地检测和查找电脑中的监控软件。建议先使用安全软件进行初步检测，然后结合任务管理器、系统服务检查和专业工具进行进一步确认和清除。