要精通Adobe After Effects （AE） 和 Adobe Premiere Pro （PR） 软件，可以遵循以下步骤：

了解基本概念和界面

学习AE和PR的基本操作和功能，包括剪辑、音频编辑、色彩调整等。

熟悉两个软件的界面布局，了解各个工具的作用和使用方法。

掌握基础技能

学习AE的合成、遮罩、粒子、动画等基础技能。

学习PR的剪辑、音频编辑、色彩调整等基础操作和功能。

观看教程和参加培训课程

在网上找一些最基本的教程来自学，但自学的进度较慢，建议跟随师傅学习或参加培训班。

观看PR和AE的教程视频，学习各种合成技巧和特效制作方法。

实践项目

通过练习实战项目，巩固基础知识和技能，熟悉各种合成技巧和效果。

尝试自己制作一些合成项目，例如视频抠像、动态特效、视觉效果等。

学习高级技能

掌握AE的高级功能，如表达式、粒子系统、特效等。

学习PR的合成基础知识，例如遮罩、粒子特效、动态跟踪等。

观摩优秀作品

多观摩一些网上的成熟作品，以及他们的后期制作花絮，学习他们的调色和剪辑功力。

参与拍摄过程

亲身参与到前期的拍摄当中去，了解有些镜头怎样剪辑才比较好。

加入学习交流群

加入学习交流群，与其他从业者交流学习，分享经验和解决问题。

制定学习计划

制定明确的学习计划，有清晰的目标和步骤，更容易把握学习的方向。

寻求专业指导

如果遇到问题和困难，可以寻求专业指导和帮助，例如参加在线课程、阅读相关书籍等。

通过以上步骤，不断学习和实践，积累经验，你将能够精通并熟练掌握AE和PR软件，制作出高质量的作品。记住，关键是要有明确的学习方向，选择优质的学习资源，并坚持不懈地努力。