要辨别手机自带软件，可以采取以下几种方法：

查看应用列表

在设备的设置中，用户可以查看所有已安装的应用程序。通常自带软件会有“系统应用”或“预装应用”的标识。

使用第三方应用

一些第三方应用（如Package Disabler、Debloater等）可以帮助用户识别和管理自带软件。

查阅设备说明书

设备说明书通常会列出设备的所有自带软件，用户可以通过查阅说明书来识别这些应用。

检查应用管理

在设置的应用管理中查看所有已安装的应用程序，通常无法直接卸载的应用就是自带软件。

使用电脑辅助工具

可以在电脑上安装手机管理软件（如360手机助手），然后通过数据线连接手机，查看并卸载系统软件。

查看预置应用

一些手机系统提供了专门的预置应用查看界面，用户可以在这些界面中查看所有系统自带的应用，并了解哪些可以卸载。

考虑刷机或获取root权限

对于一些无法直接卸载的系统自带软件，用户可能需要通过刷机或获取手机root权限来删除这些应用。

通过以上方法，用户可以较为准确地辨别出手机中的自带软件，并根据需要进行管理和卸载。