在Adobe Premiere Pro （PR） 中去除杂音，可以遵循以下步骤：

1. 导入视频并识别杂音

打开PR，导入需要处理的视频素材。

预览视频，确定杂音出现的位置和类型。

2. 分离音频轨道

如果视频素材中包含音频，确保音频轨道已分离出来，以便单独处理。

3. 使用降噪工具

在“效果”面板中，搜索并选择“降噪（DeNoise）”效果。

将降噪效果拖放到音频轨道上。

调整降噪参数，如“降噪百分比”和“频率”，以减少杂音同时保留音频清晰度。

4. 应用其他音频效果

使用“自动增益”和“压缩”效果来平衡音量，使音频更均衡。

如果需要，可以尝试使用“音量放大器”来提高整体音量。

5. 手动剪辑

对于顽固的杂音，可以手动剪辑音频片段，去除杂音部分。

6. 捕捉噪声样本

如果视频中有纯噪音，可以使用降噪工具的“捕捉噪声样本”功能，以更精确地去除这些噪音。

7. 精细调整

根据需要，可以调整均衡器来优化音频的频谱，进一步减少杂音。

8. 注意不要过度降噪

降噪处理应适度，以免影响音频的自然性和质量。

9. 导出视频

完成所有音频处理后，预览视频以确保杂音已得到有效去除，然后导出视频。

通过上述步骤，可以在PR中有效地去除杂音，提升视频的音质。记得在处理过程中仔细监听音频，并根据实际情况调整参数，以达到最佳效果。