在《英雄联盟手游》中，蓝色晶石是一种重要的货币，可以用来兑换英雄。以下是一些推荐的兑换选择：

冰霜亚龙皮肤：

这款皮肤原价较高，但在打折期间购买非常划算，且能节省大量魄罗能量，性价比较高。

极地女神皮肤：

艾希的这款皮肤普及度高，原画精美，购买后不会让人失望。

酒桶：

适合上单，低段位到中段位都能发挥出不弱的效果，高段位局也有存在感。

瑞雯：

同样适合上单，技能简单，适合各种段位。

石头人：

后期注意放大招，非常实用，适合上分。

女警：

手长，伤害高，操作简单，适合新手和ADC玩家。

小法：

技能伤害高，操作相对简单，适合新手。

根据以上推荐，你可以根据自己的需求和游戏风格选择合适的英雄和皮肤进行兑换。如果你已经拥有了一些英雄，可以考虑将蓝色晶石用于购买新英雄或皮肤。