在《方舟：生存进化》手游中，增加负重的方法主要依赖于食用特定类型的食物。以下是一些能够增加负重的食物：

优质生肉、 优质熟肉、 优质生鱼肉、 生肉等食物作为诱饵，可以增加生命值和力量，同时提高负重和速度，特别是在等级20以后，效果尤为显著。

黑果子和 麻醉药，黑果子可以直接制作成麻醉药，效果大约30点眩晕值，可以永久保存。这些物品在需要控制动物或增加负重时非常有用。

原料肉、 兽皮、 角蛋白等掉落物，这些物品在加点方面优先推荐加负重、生命和耐力，作为负重能手，基本驮上两人的是没有问题的，多增加负重可以在收集资源时带回更多物资。

蔬菜、 紫色浆果、 其他浆果等食物，这些食物虽然对负重提升不如肉类明显，但也是增加生命值和耐力的有效途径。

双脊龙蛋饲料，这是驯服甲龙时使用的食物，可以快速驯服并且提高甲龙的负重和速度。如果没有双脊龙蛋，可以使用蔬菜、紫色浆果等替代，但效果较差。

渡渡鸟饲料蛋，这是驯服无齿翼龙时使用的食物，可以提高无齿翼龙的负重和耐力。由于渡渡鸟饲料蛋较为难得，通常需要使用优质生肉或生肉以及黑色浆果或麻醉剂来控制晕眩度。

稀有蘑菇和 食人花种子，这些食物是驯服巨型短面袋鼠时使用的，巨型短面袋鼠具有不错的负重和速度属性，适合作为坐骑。

综上所述，玩家可以通过食用上述食物来增加自己的负重能力，从而在《方舟：生存进化》手游中更有效地携带和运输资源。建议玩家根据自身的游戏需求和动物种类选择合适的食物来增加负重。